多地暴雷鸡蛋，安全方面堪忧
选个好蛋水太深了
所以为了给籽籽找到安全又高营养的鸡蛋，逼得咕咕在家开始测评鸡蛋
10几箱 鸡蛋运到家 ，一个一个盲吃盲选！
综合考量下来，咕的 选 蛋标准：
1、绝对安全 2、营养价值
3、口味好 4、性价比
最终千挑万选选出 了一共四种放心蛋，都是三代无抗，直接抄作业跟着买吧
第一大类：是 散养土鸡蛋 ，皖南金奖黄油母鸡。分成初生蛋和低醇营养蛋。
初生蛋，个头小点，是小母鸡批量产蛋前30-60天生的蛋，2-3天才能下1个；
更适合产妇、月子、备孕、儿童吃。
低醇营养蛋 ，个头要大一点，标准蛋大小，但是散养土鸡的蛋，还是要比非土鸡的略小一点，更适合成人、老人、青少年吃。
初生 蛋 VS低醇营养蛋
个头：偏小 标准大小
稀缺：2-3天下1个蛋 1天下1个
母鸡：开产前30-60天 开产后
新鲜：当日鲜蛋、当日鲜蛋
抗生素：三代无抗 三代无抗
激素/重金属：未检出 未检出
微生物/细菌：未检出 未检出
金奖土鸡 低醇营养蛋
米其林三星首选爱用
鸡种： 金奖黄油土鸡
营养 ： 脂肪降低3% 胆固醇19.8% 蛋白质含量提高5-6%
大小： 40g左右 标准大小
适合人群： 老人/成人/青少年
是否生食： 不建议
第二大类：生态杂粮喂养的，都是三代无抗，分两种
一种是Omega-3高蛋白高营养蛋，标准蛋大小，
另外一种是 生态杂粮大美蛋 ，个头大，相当于1.5个标准蛋的营养价值！
Omega3 高蛋白高营养蛋
地标： 北纬30度
营养： Omega 3 高蛋白
抗生素： 三代无抗
激素/重金属/农残： 未检出
微生物/细菌： 未检出
大小： 45g标重
是否生食： 可生食
新鲜 ： 当天鲜蛋
生态杂粮大美蛋
地标： 北纬30度
大小： 60克 生态杂粮大美蛋 =1.5个标准鸡蛋
新鲜： 当天鲜蛋
抗生素： 三代无抗
激素/重金属/农残 ：未检出
微生物/细菌： 未检出
是否生食： 可生食
这两大类四款鸡蛋，都是无抗生素、无激素、无重金属的安全性上，都很过关
我真是生了个1:1复刻我的倔种。
昨天《》后，又发生了一连串的狗血
最新事态发展《》
用绝食抗议老爸选课不跟她商量。（颇有我的风范）
拒绝跟菲佣一起坐飞机，给爸爸打电话要求订票时订“无人陪伴儿童”
晚饭后的家庭视频，暴哭，说谁都不想只想崔姐
她爸也真是低情商，孩子正在情绪上头，他非要逼问她：
你想不想爸爸？
想爸爸怎么不哭？
崔姐又不是死了？
阿崽够倔的，故意放狠话说：
不想爸爸。
（其实她挺想爸爸的，跟我说过好几次。）
她爸就疯了
说，我tmd养你那么大，你魔怔了你，跟一个保姆较什么劲儿？
我劝架说，这是一个过程，当初娇娇姐走，她也有这个过程，几个月后忘得精光，娇娇姐来看她，她都不认识。
4岁的崽和她爸斗智斗勇，说实话，以她爸的双商，还真斗不过她。
一言不合就大哭，说我要离家出走，不跟你们过了，我要过独立生活去。
边哭还边放狠话，边说狠话还边回头看看我们有没有在意她
（叹气，真是太有我当年的风范了，顿时心疼我爸）
阿崽跟我讲了个她和爸爸吵架的故事。
她说，有一天晚上，小姨给葡萄和西瓜籽洗澡，洗完以后，先给葡萄擦身，没有先给阿崽擦，阿崽就生气了，把小葡萄的拖鞋穿走了，让葡萄光着脚。
被她爸看到了，上来就是一顿胖揍。
屁股上挨了两巴掌的崽，哭着说：
爸爸，我不爱你了，
我再也不要爱你了。
你老了我不养你了。
后来呢？
崽说，爸爸说，自己家里人吵架不能过夜的，所以我就和爸爸和好了。
我问：那是你错了，还是爸爸错了呢？
崽说：我们都错了，爸爸不应该打我，我不应该说那种不好的话，我伤害了爸爸，我跟他道歉了，他老了我会养他的。
这就是4岁的崽和她的暴躁爸，相爱相杀的故事，每一刻的爱，都闪电雷鸣。
这次外婆空降，紧急救援，阿崽很是得意。
嘚瑟的神情，仿佛在说：看，我又赢了吧，妈妈把外婆飞过来了。
全家最高兴的就是我妈，终于，你们发现我的重要了吧？没有我你们不行吧？
阿崽如遇救星，我妈抱着娃，笑得合不拢嘴。
大包小包到了香港的家，吃完饭就给我打电话，夸菲佣能干聪明有边界，脾气好善良，夸奖她在孩子闹脾气拒绝跟她睡的时候，怕孩子有危险，坚持睡在床边的地上。
我们家菲佣是挺好的
但现在让我妈去，是为了协助菲佣跟孩子建立信任。
他俩平时一起玩，接送吃饭，洗漱洗澡，都相处很和谐。
唯独一到晚上要睡觉了，阿崽就开始PTSD，想妈妈，想崔姐。
要说我妈这个人，真是个活力老人。
今年70岁了，目测也就六十出头的样子
穿高跟鞋，带Akoya，背Fendi、爱马仕，夏天的裙子就像打翻了调料盘，年轻人嫌艳得扎眼的颜色，她都敢穿。
我妈这个人天生自带槽点，简直就是个梗王。
生出我这么叛逆的女儿，算她倒霉，一匹野马，浪迹天涯，根本拴不住
前几年，她隔三差五被我气得半死，这几年，我妈总算想通了
儿女的人生，想怎么折腾随便吧，老人少插嘴
我妈第一次到我香港家，就爱上了大露台，开心地在阳台上转她的大花裙，让菲佣给她拍照。
一进屋，看到我整面墙柜子上都放满了吃喝涂抹贴，应有尽有，嘟囔着早知道啥都不带了，骨胶原、护肝片都不用带了。
晚饭后，Johnable给崽洗澡，我妈在厨房翻箱倒柜找东西。
Johnable说：Grandma，你宅找什么？
我妈说：哎哟，刚从宁夏回来，枸杞吃多了上火了，想找个噗噗轻
Johnable：什么亲？
俩人手舞足蹈了半天，还是鸡同鸭讲
只能打给我妹，让我妹翻译
都知道我妹是噗噗轻大户，一天不吃都难受
我妹跟Johnable解释说： 噗噗轻是一种 Prebiotics，绿色的小瓶子，吃了排油排内脏脂肪的。
喏，长这样
我妹几乎每2个月催我给她寄一次噗噗轻，我俩的聊天记录，一搜噗噗轻，一大堆
噗噗轻很神奇，我看了后台的订单
有人用它润肠通便，喝了拉得多，不喝拉得少
有人呢，不便秘，用它排油，排内脏脂肪
就这么两撮人，非常忠诚，锲而不舍地买，喝完了又买
这次给这群排油排屎上瘾的老姐妹们，安排了个大囤机制
算下来到手一支5.9啊 纳米级 碳水阻断剂
9月周年庆嘛，必须打到最低
24盒史低价2.6折
+8.8元换购6盒
到手30盒！300支！
单支只要5.9元
想拍最最最划算的超大囤货装？
进群找姐妹们拼单呀
排内脏脂肪，是什么骚操作？！
隐匿性极强的内脏脂肪，比你想象得更危险。
20年前，我刚到北京，认识一群美食作家、美食编辑。
跟她们混了几年，一直很纳闷，为啥她们每天鱼子酱、鹅肝、海胆爆浆，怎么还是那么白瘦美呢？
后来，一姐们偷偷告诉我：
别看腰围1尺7，
十个美食家 八个都有脂肪肝
“那谁，那谁谁，也有么？”
“当然，吃那么多高脂高胆固醇，一周至少四场酒，能不脂肪肝么？”
“可她辣么瘦啊！”
“瘦的是脸，肥的是肝”
妈呀，我一直以为只有胖子才有内脏脂肪，原来瘦子也照样能吃出大肥肝。
好吧，这下你懂了吧？
内脏脂肪，
不是只有胖子才有。
腰围大于80cm的女生，最好都去查下内脏脂肪是否超标
尤其是四肢细，肚子大的，更要赶紧去排查下
你的内脏脂肪吧，可比皮下脂肪隐蔽多了
长在你的肥肝、血管、心脏各种重要器官上，后果可不只是胖出病来那么简单了
那，为什么噗噗轻能分解内脏脂肪呢？
因为——
噗噗轻，有一把能精准靶向内脏脂肪的智能钥匙。
就是纳米级碳水阻断剂——α-淀粉酶抑制剂
升级后的纳米结构，用定向酶解，与纳米化亲脂特性处理工艺，比表面积增加150%，能像亿万微型磁铁般在肠道内精准吸附油脂
比如你吃火锅的时候
这些纳米纤维已在肠道内形成一张动态捕捉网
1克纤维可吸附25克油脂
相当于在消化过程前端，拦截了大量待吸收的脂肪
注意，为了在进食淀粉前让抑制剂先“占领”酶，强烈建议在餐前30分钟服用
你可别大吃大喝后，才想到要喝噗噗轻
噗噗轻得大吃大喝之前喝，喝完还得大量喝水
只要你的饮食结构，是高碳水，或高糖高油，那么即便不改变饮食结构，噗噗轻，也会让你的身体智能拦截有待吸收的脂肪。
这次上的是4.0升级版噗噗轻
周年庆 大囤货装最划算
+8.8能换购6盒
直接到手300支
算下来才 5.9元/支
如果你一个人喝，买小囤货装，嫌算下来不划算
那就进群找搭子拼
噗噗轻，虽然不是万能掉肉减肥神器，但对于通便，刮肠油、高碳水人群阻断淀粉转化为糖，效果都是非常好的
当然，双孢菇组合的纤维网，不仅吸附油脂，更通过复方植萃，梨果仙人掌、油柑、橄榄、羽衣甘蓝协同作用，激活肠道蠕动节律
这就是为什么崔姐到哪儿，都会带着噗噗轻，因为她是铁肠老便秘。
可溶性纤维包裹油脂形成软性凝胶，不可溶性纤维则推动这些油脂包裹体向出口移动，吸收过程中复合益生元能持续喂养肠道有益菌
尤其适合久坐不动，人到中年代谢率降低的办公室人群
比如我，到了40多岁，代谢率真的是越来越低
提升代谢率 纳米级 碳水阻断剂 α-淀粉酶抑制剂
35岁前，我吃一顿大餐，2、3小时就拉掉了
现在撅着肚子，第二天还是腰腹一大坨
是时候，找人用力推一把了
4.0升级版噗噗轻，
+8.8能换购6盒
囤货装到手300支，5.9元/天 超值价
简单说人话，噗噗轻就是帮你
阻断吸收
促进燃烧
调节代谢
并不是一个精准靶向掉肉的激进减肥药，成分都是对人体有益的各种膳食纤维。
不用担心把肠子拉黑，也不用担心耐受，纯天然的膳食纤维，本来就是我们的肠道健康所需的。
嫌1个人囤不了那么多，赶紧进群找搭子拼
拼最大的团，算下来一天才5块多
注意，为了在进食淀粉前让抑制剂先“占领”酶，强烈建议在餐前30分钟服用
你可别大吃大喝后，才想到要喝噗噗轻
噗噗轻得大吃大喝之前喝，喝完还得大量喝水
只要你的饮食结构，是高碳水，或高糖高油，那么即便不改变饮食结构，噗噗轻，也会让你的身体智能拦截有待吸收的脂肪。
我就奇怪了，我妈吃素的人，她又不吃肉，要吃啥排油的？？？
我妈幽怨地来了句：
你不知道，
吃素的人，油都大么？
不能吃肉，只能多放点油炒，才香啊
好吧，上了年纪代谢都慢
怪不得崔姐也天天吃
人老了，身体时钟就慢了
好吧，趁长假，我得动起来了，每天先上45分钟慢跑吧✌️
谁说叶酸只有女人能吃了？
竟然还有那么多人以为男人不需要吃叶酸？？？
用活性叶酸降低 同型半胱氨酸，是为了降低心梗、脑梗的风险啊
感谢评论区有姐妹，科普了喝咖啡会导致同型半胱氨酸指标增长
好吧，那我再来划下重点：
1、不是只有女人吃叶酸，男人也得吃！！！
难道男人不会心梗脑梗么？
2、100个高血压患者，有70个同型半胱氨酸高
不爱大鱼大肉高油脂还是得了高血压，十有八九是 同型半胱氨酸高
3、高血压、脑梗年轻化趋势，重要诱因是同型半胱氨酸高。
喝咖啡会高，喝酒会高，压力大会高
4、靠吃蔬菜补叶酸是不现实的，因为叶酸怕热怕光怕洗
你总不见得不洗菜，天天天黑吃菠菜吧
5、 同型半胱氨酸升高 5 μmol/L ，脑卒中发病风险增加 59%
同型半胱氨酸水平高于 10.5 μmol/L ，脑卒中的风险是正常人的4.2倍
脑卒中你不知道是啥么？
就是中风啊，脑血栓脑栓塞都会中风啊
所以，结论就是
无论男女，不想中风的
都要补充活性叶酸
备不备孕，都得吃
为什么中国人，同型半胱氨酸超标的那么多？
因为！中餐高温烹饪，导致叶酸流失
对了，还得提醒一下家里的老公老爸们
戒烟！戒酒！限咖啡
很重要！
烟酒咖啡浓茶，戒断一个月，同型半胱氨酸水平下降25%
当然，如果加上活性叶酸的助攻，指标恢复得更快
补充叶酸 可以多降低20%至30%的同型半胱氨酸水平
友情提示，正常人，同型半胱氨酸的理想值应控制在6.3µmol/L以下
我曾经最高，高到过10几，后来吃叶酸降下来了。
同型半胱氨酸高
不孕不育风险激增
吓得我赶紧去查
幸亏后来降下来了，否则真的会坏我的试管大业
其实，叶酸真的不只是生孩子才吃
我拍过一期干货视频，讲过叶酸的冷知识
很多人不知道，对中年女性来说，叶酸非常重要
简单粗暴说人话，因为：
1、造血维生素
2、快乐维生素
3、丝滑过渡更年期
4、保护心脑血管，降低中风、高血压风险
5、预防改善认知障碍、老年痴呆
我知道你们现在满脑子问号
Ask：为什么贫血都要补叶酸呢？
补铁不就行了么？
当然不是
光补铁不吃叶酸，根本不吸收啊
叶酸之所以被称之为补血维生素，是因为
如果光补铁不补叶酸，就像修路只运材料不带工人，铁元素在体内根本没法有效利用。
它在血红蛋白合成过程中扮演着不可或缺的角色的。
叶酸是DNA合成的关键原料，直接参与红细胞的成熟和生成过程。
没有足够的叶酸，即使有再多的铁，红细胞也无法正常成熟
Ask：为什么更年期补叶酸呢？
叶酸又不含激素？
是的，叶酸不含激素，但它能大大改善更年期的多种症状比如情绪波动、
潮热汗出、睡眠障碍和骨质疏松等问题。
叶酸通过参与体内的甲基化循环，帮助降低同型半胱氨酸水平。
高水平同型半胱氨酸不仅会增加心血管疾病风险，还与骨质疏松密切相关。
更神奇的是，叶酸还参与5-羟色胺的合成
这种神经递质对调节情绪和睡眠至关重要。
更年期女性雌激素下降会导致5-羟色胺合成减少，
就会出现情绪波动和睡眠障碍。
适量补充叶酸可以帮助缓解的
对于潮热汗出这种典型的更年期症状
叶酸可以通过甲基化途径影响雌激素代谢酶活性
有数据的哦
规律补充叶酸的更年期女性潮热发作频率可降低23%
这种自然的缓解方式，其实会比激素替代疗法温和得多。
Ask：不是说老年痴呆没得救么？
补叶酸有什么好处
没错，叶酸并不是老年痴呆的特效药。
但是，能从40岁就开始每天吃叶酸的人，能大大降低老年痴呆的风险，预防、改善症状
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